Անհատների մեծ մասը կարծում է, որ իրենց կյանքը գնում է սովորական ճանապարհով՝ չկասկածելով, որ իրենք դանդաղ, բայց ոչնչացնում են իրենց ներսից։
Ահա հինգ վտանգավոր սովորություններ, որոնք կարող են վնաս պատճառել.
Մոռացված մանկական բարդույթներ. Շատ դեպքերում մարդու վարքի ձևերն ու համոզմունքները ձևավորվում են մանկության տարիներին և ժամանակի ընթացքում կայուն են դառնում: Նման բարդույթներից մեկը կարող է կապված լինել անցյալի բացասական փորձառությունների հետ, երբ անձը զգում էր, որ իրեն չեն սիրում, հալածում են կամ խնամքի պակաս ունեն: Կարևոր է գիտակցել, որ այդ բարդույթները խեղաթյուրում են աշխարհի ընկալումը և կարող են խանգարել անձնական նպատակների իրականացմանը: Հոգեթերապևտի հետ անհատական խորհրդատվությունը կարող է օգնել հաղթահարել նման խնդիրները:
Ավելորդ անհանգստություն. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հոգեկան վիճակն ազդում է կյանքի տեւողության վրա։ Սա վերաբերում է կործանարար վարքագծի օրինաչափություններով, հոռետեսական աշխարհայացքով և ագրեսիվ հակումներով մարդկանց: Պետք է հիշել, որ սթրեսն անխուսափելի է, բայց դա չի նշանակում, որ նրան պետք է դարձնել կյանքի մշտական ուղեկիցը։
Հաղորդակցություն թունավոր մարդկանց հետ. Հետազոտությունները հաստատում են, որ մեր միջավայրը զգալի ազդեցություն ունի մեզ վրա: Դրական հաղորդակցությունը կարող է բարձրացնել կենսունակությունը, մինչդեռ բացասական մարդիկ նվազեցնում են զուգընկերոջ կյանքի որակը:
Քնի պակասը. Քնի պակասը կամ իսպառ բացակայությունը ոչ միայն կրճատում է կյանքի տեւողությունը, այլեւ նվազեցնում է դրա որակը։ Գիշերը մարմինը արտադրում է կարևոր հորմոն մելատոնին, որն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և կանխել քրոնիկ հիվանդությունները։
Խնդիրներ ինտիմ կյանքում. Սեքսը ակտիվացնում է հաճույքի հորմոնների արտազատումը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ամրացնում է իմունային համակարգը և այրում կալորիաները: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ կանոնավոր սեռական ակտիվությունը կարող է երկարացնել կյանքը: Կանայք, ովքեր ուշադրություն են դարձնում իրենց սեռական կյանքին, հակված են ութ տարի ավելի երկար ապրել, մինչդեռ ակտիվ սեռական կյանք ունեցող տղամարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, կապրեն մինչև 80 տարեկանը կամ նույնիսկ ավելի երկար: Կարևոր է նշել, որ կայուն հարաբերությունները կարևոր դեր են խաղում երկարակեցության հարցում՝ ի տարբերություն պատահական հարաբերությունների, որոնք կարող են ուղեկցվել սթրեսով և հիվանդությունների ռիսկով։
Բաց մի թողեք
Ադրբեջանը հրապարակել է 32 գերիների անունները, որոնք վերադարձվելու են Հայաստանին
Դեկտեմբերի 8-ի աստղագուշակ․ Դրական միտումները դեռ առավոտից իրենց զգացնել կտան
Բաքվի դատարանը հրապարակել է գերեվարված Գագիկ Ոսկանյանի դատավճիռը. քանի տարով է ազատազրկվել հայ պահեստազորայինը